Ein Ratgeber zu wachen Phasen im Alltag für Männer ab 40. Sieben kurze Fragen zeigen, welcher Wachtyp Sie sind.
Jeder Rhythmus beschreibt eine Phase des Tages — mit ruhigen Anregungen zur Wachheit.
Die ersten Stunden nach dem Aufwachen. Wie natürliche Wachheit entsteht und warum Licht dabei hilft.
Die mittleren Stunden des Tages. Warum das Nachmittagstief normal ist und wie kurze Pausen helfen.
Die Stunden vor dem Schlaf. Wie der Übergang vom Wachen zum Ruhen den nächsten Tag vorbereitet.
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Zwei Ausgaben — beide als PDF, per E-Mail zugestellt.
„Sieben Kapitel, aber es beginnt mit einer einzigen Frage: Wie wach sind Sie wirklich? Das hat mich zum Nachdenken gebracht."
Ein digitales PDF-Dokument mit Anregungen zu wachen Phasen im Alltag. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.
Nach Ihrer Bestell-E-Mail erhalten Sie eine Antwort mit den Zahlungshinweisen. Nach Zahlungseingang senden wir das PDF innerhalb eines Werktages.
Die erweiterte Ausgabe enthält zusätzlich ein druckbares Schlafprotokoll im Format A4, auf dem Sie Ihre Wachphasen über mehrere Wochen beobachten können.
Ja, 14 Tage. Details in der Widerrufsbelehrung.
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